lundmarklundberg -

Härlig dag

Klev upp tidigt och körde till Luleå. Haft examensprov i kostrådgivningsutbildningen, var helt bomb säker att jag skulle kugga men när jag väl började skriva provet så kändes det bra och tog bara några timmar innan jag fick beskedet: GODKÄND

Så på 3veckor har jag fått två licenser; Personlig tränare samt Kostrådgivare.

På hemvägen åkte jag förbi storheden, köpte en fleece åt mig själv och en present åt Alle.

Tränade på friskvårds och sen tog jag med Alle, bobben, stjärtlappen och åkte till rävabacken. Han var så himla snäll, skrattade och sprang upp för backen. Så skönt att inte behöva dra han upp, han får gå själv!

Och presenten blev succe:

2013-03-31 @ 20:18:11 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Påsk

Skönt med lite ledigt, hade dock känts bättre om man inte hade wtt sista prov imorgon. Pluggade igår kväll och imorse.
Snart kommer Emma hit och vi ska ta en prommis i de vackra vädret :)

Ska bli så skönt att få göra provet imorgon och sen njuta av hela måndagen!

2013-03-30 @ 08:46:40 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemmåt

känns som det enda jag gör är att åka buss!!!
Nu hem och köra ett ryggpass med danne. Ikväll ska det mysas massor med alleballe :-)

2013-03-27 @ 14:50:34 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

blä

Sitter i bussen, lite less att kliva upp as tidigt...framförallt när själva kursen inte ör speciellt kul.
Läser som sagt lite om kost nu, ska göra det veckan ut. Har ju redan fått min pt licens så det här är bara en bonus!

Imorgon har vi hemma studier, så skönt! Tror de blir en sväng till bibblan så jag verkligen får kvalitets tid till plugg. Svårt att f de med pojkarna hemma :-P

Nu är de 2mån tills vi åker till värmen, ska bli helt underbart

2013-03-27 @ 06:37:54 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

sista veckan

Sitter i bussen och är påväg till luleå. Sista veckan!!! hela veckan kommer handla om kost, just nu känns de inte jätte kul. Hade gärna njutit några dagar av pt licensen innan jag kastar mig i pluggboken igen.
Men blir säkert bättre när jag kommer fram.

Igår hade vi en underbar dag. Tränade på gymmet på morgon, var ute i flera timmar, följde mamma till gymmet oxh sen bjöd vi dom på middag!

2013-03-25 @ 07:03:43 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

YEEEEEEEEEES

Klarade alla proven och är nu utbildad personlig tränare =)

HELT UNDERBART!

2013-03-24 @ 20:06:35 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Examen

7 timmar examen, mycket väntan, mycket nervositet och många olika deltest.

Dagen startade med 90min teoriprov. Var helt seriöst typ 10 sidor ?! Massa frågor, några helskumma...Får troligtvis veta imorgon om jag klarade det. Väldigt nervöst, vill verkligen klara det! känns nu som det är 50/50 chans om jag klarade det eller ej...

Efter teoridelen var det dags för omkrätsmätning. Vi hade 3min på oss, var klar efter 1,5min och de tyckte jag var bäst av alla =) . Fick veta direkt att jag blev godkänd.

Nästa del: Säljsamtal. Gick sådär, glömde litegrann men vägde upp med andra positiva delar så blev godkänd på första försöket.

Och tillsist; Planera ett program på 60min och håll det i gymmet. Efter en kass start (nervöst, och självklart var allt jag skulle köra upptaget, fick panik) så blev det bättre och bättre. När jag väl kom in i det gick det kanon!! Blev godkänd även här.

Sååå nu blir det en nervös väntan... Håll tummarna att jag klarade teoridelen!!

2013-03-23 @ 20:12:29 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

stil

Är på stil och väntar på klasskamraterna, nu ska vi prata träningsupplägg och även köra ett 60min pass på varandra

2013-03-22 @ 12:38:24 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

börjar närma sig

Igår fick vi agera pt åt varandra, kändes bra lärarna gav mig väldigt mycket positiv kritik :)

idag har vi självstudier så passade på att sova lite längre. Ska plugga lite anatomi och sen träffa upp klasskamraterna för lunch och sen testa våra examens program.

Imorgon är alltså den stora dagen, 4prov ska göras och om alla blir godkända får jag min licens :)
Hoppas de rättar provet rätt fort så man slipper vänta i flera dagar.

var på stan igår och på lindex hade de ta 2 betala för 3 samt 20% rabatt på allt. Alle fick en keps, byxor och gallonbyxor. Blev riktigt billigt :)
Nu i efterhand skulle jag ha köpt 3par brallor till då han verkligen är i behov av det, men man kan inte vara smart jämt !

2013-03-22 @ 08:37:21 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

onsdag

dagarna bara flyger iväg!
Idag har vi pratat mkt om mental träning, marknadsföring och säljning.

Efter skolan stannade jag och tränade, körde ett pass med en av lärarna och han fick mig till att klara 85kg i marklyft! Kul med personbästa :)

Såhär ser alla kvällar ut;

2013-03-20 @ 19:33:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

tungt

Just nu känns de tungt, mycket att lära och blandar bara ihop allt.. Skippade träning idag, har en hemsk hosta. Jag är sugen att testa pp ett crossit pass imorgon, de hade ett prova på gratis pass på ett gym som ligger rättt nära. ska kolla med en klasskompis imorgon om hon viöl följa :)

Om allt hade varit på svenska hade de gått bättre, men börjar lära mig lite latinska namn. Fler för varje dag...

2013-03-19 @ 20:42:54 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mina kryddor här i luleå

2013-03-18 @ 20:14:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Klant..

Åkte till Luleå UTAN täckbyxor och handduk?! vad tänkte jag där??

Ajja, en handduk är inköpt och får klara mig utan täckisar. Tur jag hade med långkallingar och extra mjukisar!

Har jag tur ska en på Anders jobb upp hit under veckan och då skulle han ta med mina täckisar..

Idag hade vi anatomi på fm (å herre, hur ska jag lära mig allt detta till på lördag) sen gcik vi igenom massa coreövningar. Helt galet hur jobbigt det blir när man gör rätt!

Efter lunchen hade vi tester!!! Jag blev som vanligt as nervös och får prestationsångest :P

Meeen det gick bra. Vi körde armhävningar, benböj, chins och rodd.

Knaprade ihop 13st chins (fler än de andra tjejerna och 2av killarna hehe) och på rodden

körde vi 4min, hann 990m. Efter det var det blodsmak i munnen.

Är såååå himla pepp för att komma hem och träna stenhårt.

Imorgon efter skolan ska jag stanna där och träna, men de är inte som hemma :P

Så svårt att hitta alla grejer, det är så rörigt där!

Kanske blir ett kvällspass på tuna istället, mycket lugnare/finare/organiserat!

2013-03-18 @ 19:23:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

mot luleå, igen

Just satt mig på bussen efter en snabbvisit hemma. Hade en bra helg men tyvärr utan plugg. De blir alltså mkt läsning av anatomi hela veckan! !

Hade tur att få sitta längst fram i bussen, slipper jah förhoppningsvis bli åksjuk.

2013-03-18 @ 06:25:39 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

söndagmorgon

Härligt att vakna upp och ha pojkarna vid sin sida

2013-03-17 @ 08:23:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

AF

Mim lärare tävlar i athletic fitness (chins, dips, rodd och symmetri). Hon tyckte jag skulle satsa på de och hon ville gärna coacha mig inför ev tävling i dec! Blev så glad å chockad när hon kom fram till mig och sa det. Hade tänkt fråga om tips på aty bli bättre i de övningar, men behövde aldrig fråga, hon tog initiativet före mig :)

Kommer bli fokus på latsarna nu framöver :)
Hon tyckte även jag var i bra form ich trodde jag skulle kunna komma lång!

Snart får jag träffa Alle! som jag längtar :)

2013-03-16 @ 16:03:56 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

20min

snart kommer bussen och hemresan är påbörjas

2013-03-16 @ 14:14:56 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

nu kommer bilden till förra inlägget

2013-03-16 @ 07:29:48 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

bodybuilding

Tränade som sagt på tuna igår, och kommer göra det nästa vecka med. Såg en gigantisk karl, sjult mkt muskler. Tänkte inte så mkt på det, tränade vidare och sen går "han" förbi och jag ser att det är Lisbeth Grape!!!! Ingen karl alltså, utan en kvinna som tävlar o bodybuilding. Hon såg dock inte ut som en tjej, och äckligt mkt muskler. Hon har nig jibbat hårt för att se ut som hon gör, min personliga åsikt; inte snyggt...

Nu vägrar bilden laddas upp, kommer i nästa inlägh.
Dock riktigt häftigt att se hennr live

2013-03-16 @ 07:28:22 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fredag

Plugg plugg plugg, börjar få in lite ord i mitt lilla huvud nu. Ska bli skönt att få åka hem imorgon, men måste nog plugga rätt mkt ändå..

innan jag åkte har jag läst lite om gymmet på Tuna, igår fick jag en tidning där ds stod att man fick träna en vecka gratis. ville verkligen se det omtalade gymmet och kollade lite på kartan, visade sig att det bara låg 2km från där jag sover så i afton cyklade jag dit och testade träna. väldigt bra gym!!!

2013-03-15 @ 18:00:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

aj aj

mina öron tål inte denna kyla!!!! trots mössa så blev det as jävla kallt. Nu värker de i sinne, hoppas de slutar snart så jag kan fokusera på lektionen..

2013-03-15 @ 08:46:27 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

SNART!

Får jag åka hem!!! Imorgon sätter jag mig på bussen och sen åker jag tillbaka hit på måndag morgon (tidigt som satan)

Kollade igenom lite bilder, hur söta är inte Alvin å Nellie här =)

2013-03-15 @ 08:06:45 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Motgång

Idag kom första motgången, musklernas anatomi i flera timmar tills min skalle var helt yr. Undra om jag verkligen kommer lära mig alla små muskler i ex underarmen.. De stora musklerna känns inte som några problem..

Vi hade lektion fram till kl 14 sen stannade vi kvar och tränade teknik i övningarna på varandra. Hann även köra ett kort men intensivt ryggpass innan jag satte mig på cykeln å tog mig "hem". Är verkligen inte van att cykla, det blir min benträning under dessa veckor! Till skolan är det massa uppför.

Grattis till min lillebror som blir 22år idag =)

bilden är dock från ifjol när Petter fyllde år

2013-03-14 @ 18:05:22 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 3

Hela dagen har vi lärt oas teknik i gymmet med enbart fria vikter. några var verkligen helt nya!
Fick även en t-shirt :-)

2013-03-13 @ 18:32:42 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 2

Älskar att starta dagen med 20min cykling, man blir pigg i skallen samt får frisk luft !

Idag började vi prata om alla ben som finns i kroppen, hade läst på om det lite innan vilket kändes riktigt bra för det blev mest som en repition. Så nu i afton ska jag fortsätta kolla på det sen har vi i läxa att läsa 10st sidor till imorgon, vet inte exakt vad det handlar om.

Vi slutade tidigt idag så stannade kvar och körde ett kort biceps pass, cyklade "hem", cyklade in till stan. Skulle köpa en överstrykningspenna men det hade jag självklart glömt bort innan jag var framme. Så nu ska jag strax gå till konsum och se om det finns där.

Hittade dock massa annat på stan, om jag klarar sluttentan så ska jag nog unna mig ett par skor =D

Allt känns så rätt, verkligen hittat det jag vill göra.

Imorgon ska vi vara i gymmet hela dagen !

2013-03-12 @ 17:58:01 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 1

Haft en helt underbar dag, har verkligen hamnat rätt. Vi har kört ett Crossfit pass (snorigt jobbigt), gått igenom lägestermer och lärt oss om "Activ Exercise" som jag absolut kommer lägga in i min egen träning.

Nu ska jag se en instruktions film om just active exercise sen blir de middag!

2013-03-11 @ 16:23:45 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Luleå

Framme i Luleå och inpackad i lägenheten. Den är tom, det ekar när jag andas haha! Men sängen är skön :)

Lär ligga vaken hela natten. . Ska bli kul att träffa de andra på skolan imorgon, hoppas nån vill umgås med mig nån kväll.

2013-03-10 @ 19:26:56 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvalitetstid

Anders fick en lång sovmorgon så jag kunde ha mys ovh kvalitetstid med alvin innan jag åker iväg.
vi hann åka skidor, leka i snöhögarna och se en film :)

2013-03-10 @ 15:18:13 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

JAAAAAAA

Dagen är kommen, gjort min sista dag för denna månad =)

Nu blir det massa plugg och förhoppningsvis några roliga veckor framöver.

Känns så himla roligt samtidigt som jag öär livrädd :P Kan ju vara hur svårt som hellst, men jag

kan ju inte göra mer än mitt bästa.

Ikväll har vi haft massa lek och bus.

-Pärlplattor

-Lek med deg

-Kittla pappa

-Gömma sig i leklådan

- Mamma titta, jag ramla ner. Söt unge =)

Anders fixar lite matlådor, kyckling och till det serveras de sallad =)

Min skitiga sötnos

2013-03-08 @ 18:43:54 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

fredagspyssel

Testar leka med pärlplattor

2013-03-08 @ 17:45:31 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Linnen

Jag å Anders har nya träningslinnen, och ja ni ser rätt - likadana hahaha

Tur vi tränar på olika gym =)

Älskar mitt !!! Måste kanske köpa en annan färg också. Jätte skönt att inte alltid ha

slimmat.

2013-03-07 @ 20:51:23 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

första teckningen

fick hem denna från dagis, så kul att spara :)
Gillar sonens val av färger haha

2013-03-06 @ 16:42:34 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Krasch

Min vänster axel/bröst är inte okej, tar ont hela tiden även om jag inte rör mig. Börjar nog bli dax att kolla upp den men eftersom jag aldrig kommer få tid innan skolan så fortsätter jag knapra värktabletter och bita ihop.

Skippade morgonens träning, ringde dagis och sa att Alle kommer efter frukost så vi har haft en riktigt mysmorgon.

Sett tv, lagat frukost tillsammans (havregrynsgröt såklart), duschat och nu leker han.

Jobb 10-18 idag, känns inte jätte lockande. Hade sett framemot att vara ledig idag, men vet ju att ekonomin kommer bli tufft när jag är utan lön i 3veckor så kan inte tacka nej till jobb.

Funderar över sommaren, hur jag ska jobba, vart jag ska jobba eller om jag t.o.m bara ska vara ledig.

Kommer i alla fall att bara ledig från Elon, de känns skönt.

Just nu blickar jag fram tills skolan är klar, då bör all stress släppa och jag kanske kan få nån timme över till annat. Har inte träffat nån utanför familjen på ett bra tag =/ Eller jo, har träffat Danne på friskvårds, det är det enda..Tror ändå ingen saknar att umgås med mig =P

Lite kul bild, den är tagen i början på sep och hans overall är rätt stor. Provade den då för att kolla storlek. Den overallen har han nu utan problem! Den är nästan liten t.o.m!

2,5 mån till värmen! Ska bli sååååååå härligt! Ångrar att vi inte bokade 2veckor men får väl kanske bli en vecka till hösten också =)

2013-03-06 @ 08:41:08 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Lite tid

Jobb, träning, plugg och familjen. Det enda som tiden räcker till just nu!
Skulle egentligen vara ledig imorgon och bara plugga hela dagen, men så blev de inte :/ så pluggplanera sprack vilket gör att jag måste plugga alla kvällar i veckan.

På Söndag åker jag, Anders ska köra upp mig :) Sen kommer jag nog bo där rätt mkt i början för att komma in i det.

2013-03-05 @ 22:19:21 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mot Ursviken igen

Lite mer frusen, några erfarenheter rikare!

Saknar mina pojkar

2013-03-02 @ 16:00:12 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Lycksele

kallt men roligt

2013-03-01 @ 12:08:22 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()